以下條列式。
1.
看節目學做菜是一回事，
但是如果節目上的菜色你做過，
這個比較好比對作法等等項目XD
2.
如果妳的家人有人很會做菜的話，
請一定要把握機會請益，
因為...媽媽們也有屬於自己的料理搭配和心得喔。
3.
千萬不要以為每天炒菜是對的...
理由是--熱鍋炒菜雖然好吃，但小心油也變質!
4.
關於健康飲食，多看各種資料會更好，
因為報紙或雜誌的資料，不一定會全部都蒐羅，
好比說巧克力的話，有個說法是它和牛奶不和，
但也有報告表示兩個搭配其實也可以，
最好是吃脫脂牛奶+無糖可可粉(一天最多兩杯，約500c.c.)，這樣熱量也會減低
(詳情請見此)
不管如何，這種情報隨時會改變，多蒐集的話等於匯集各種意見。
5.
聽我妹說過一個可怕的事情：
"有些去音樂教室上課的小朋友，
他們爸媽對於飲食概念真是糟糕，
小朋友吵著要喝飲料，
居然給他喝一整罐雪碧"
雖然有時候我會喝雪碧(或其他蘇打飲料)，
但那是一個月兩三杯(約450c.c.左右，間隔至少一禮拜)或兩至三個月一瓶，
小朋友這樣喝不太好--
又是糖份多害身體血糖上升快，又會影響鈣質吸收(也破壞牙齒琺瑯質)，
這可不行喔!
6.
有時候看到電視上的三菜一湯食譜，
我都會覺得：
如果原本節目設計的菜單，
有兩樣菜有蛋豆魚肉，
那就要請各位直接配湯和蔬菜(兩個都蔬菜也行)，
不要老喝肉湯。
現代人需要許多蔬果，男生比女生更需要蔬果，
(成年女生吃七份，成年男生得吃到九份)
總不能每餐都是肉很多吧?
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